上海太极拳馆

上海陈式太极拳

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如何学好太极拳

    太极拳的意旨,在于心冶神固,以养气为归,万不可好胜斗狠,奋袂攘衿,怒目切齿,持血气之勇。还应当具备有若无,实若虚的涵养功夫,对自己所练的功夫深自秘惜,晦藏不露。切勿骄矜,须知强中尚有强中手。谚云:"打死拳教师,淹死善泅者。"多为失慎所致,习者不可不大澈大悟。    学习太极拳者如果想求练习成功,应做到以下几点:...

练拳发力要不要与呼吸配合 二

二、不宜超越习练阶段去讲求动作与呼吸配合    通过以上分析,我们了解到气与力有密切关系,吸气能直接产生膨胀力(棚劲),会影响发力大小和人体健康。练拳、发力要不要与配合的问题,相信大家心中一定已有了明确的结论。但要注意不宜超越习练阶段去讲求动作与呼吸配合的问题。  1.“着熟”阶段。练拳时不宜强调动作与呼吸配合,而应以...

练拳发力要不要与呼吸配合 一

    太极拳界关于练拳发力要不要与呼吸配合的问题有两种观点:一种观点强调不与呼吸配合,另一种观点强调与呼吸配合。对此我们不应该简单地下结论,而应该首先了解气与力的相互关系,并把它放在一定习练阶段的条件下去分析,才能得出正确的结论。  一、气与力的相互关系  1.气与力有密切的关系。气力是日常生活中人们经常使用的一个...

太极拳最重要的是基本训练

        在太极拳的基本功训练中,有一项特殊的内功修炼法,这就是站庄。站庄既养生又出功夫,既修身又修心,既是拳艺的基石又是帮助更深刻地体悟太极拳的便捷法门。  太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势,而站庄就是练中定的最佳途径之一。清代太极拳秘谱中有“对待用功,...

学太极拳的自我校正(二)

二、能改    知错是改的前提。能改才是知错的目的。学习太极拳难,改正错姿更难。只要明白“世上无难事,只怕有心人”的含义,纠拳错姿的难事,就会迎刃而解。常纠不懈,太极拳功夫定能长进。    怎样用心改错呢?    一、确定目标、循序渐进        学拳者知错能改,要先确定改错目标,然后循序求正。改错"要因人而宜,因...

学太极拳的自我校正(一)

古人曰:“人贵有自知之明。”这句格言说明人的可贵之处就在于正确看待自已。能明白自身的错误,又能改正,事业才能成功。求太极功夫,也不例外。根据我教学太极拳的体会,应让学者明白知错能改的意义,积极主动改正自身坏习惯,从而养成正确的习惯。怎样知错能改呢?下面谈谈我的教法。一、知错告诉学者知错的途经。知,是通过名师指点,同拳友...